Salada bom apetite
Carne cozida e fria, presunto e queijo tipo prato cortados em tiras, com pimentão verde e alface pra refrescar. Tempero de azeite, vinagre, sal e pimenta-do-reino. Salada de encher o prato, minha gente, e das que não dão trabalho nenhum.
Ingredientes
- 250 g de carne bovina magra cozida e fria
- 250 g de presunto cozido
- 250 g de queijo tipo prato
- 1 pé de alface
- 1 pimentão verde
- Azeite
- vinagre
- sal
- pimenta-do-reino
🥗 Tabela nutricional
Porção: 1 porção (120 g)
| Valor energético | 84 kcal |
| Carboidratos | 6.0 g |
| Proteínas | 2.4 g |
| Gorduras totais | 6.0 g |
| Fibra alimentar | 2.4 g |
| Sódio | 180 mg |
Valores aproximados por tipo de prato; variam conforme a receita e os ingredientes. Fonte: Estimativa por tipo de prato (salad_leafy).
Modo de preparo

Corta tudo em tiras
Corta a carne cozida e fria e o presunto em tiras finas, e rala o queijo tipo prato no ralo grosso.
Foto do passo 2 — na assinatura Minha Cozinha
Prepara o pimentão
Corta o pimentão verde em tiras finas. Se preferir, aferventa o pimentão ou troca por brócolis ou outra verdura.
Foto do passo 3 — na assinatura Minha Cozinha
Tempera e prova
Tempera com azeite, vinagre e sal a gosto. E olha, esse tempero a gosto tem uma régua: quando o sal, a gordura e o ácido estão bem balanceados, pode ter certeza que a salada fica deliciosa. Então vai provando e corrigindo o tempero se precisar.
Monta com a alface
Usa a alface pra decorar ou mistura na salada, e serve fria — a carne já entra cozida e fria.
📸 O passo a passo ilustrado completo — todas as fotos + o Modo Cozinha guiado, mãos livres e com timers — é da assinatura Minha Cozinha (R$ 22/mês). A receita inteira em texto está aqui na página, de graça.
🎓 Técnicas da Vó
A carne e o presunto precisam estar bem frios antes de cortar em tiras — se estiverem mornos, a fatiagem fica irregular e a salada perde a firmeza. O queijo ralado no ralo grosso mantém aquela textura que não vira farinha, importante para não desaparecer na mistura. Se usar pimentão cru, um breve branqueamento (20 segundos em água fervente) deixa mais macio e doce, mas honestamente pode ser omitido se preferir aquele crunch que a salada ganha.
🍷 Harmonização
🥗 Harmonização — Salada Bom Apetite
Vejam só, queridos — essa salada é um verdadeiro baú de sabores! Temos o frescor da alface, a acidez do vinagre, o toque defumado do presunto, a untuosidade do queijo ralado e aquele leve amargor do pimentão verde. Uma combinação assim pede bebidas que limpem o paladar sem apagar as nuances, sabe? Nada de encobrir — só realçar.
---🍷 Opção Alcoólica — Vinho Branco Espumante Brut
Sugestão: Espumante Brut Garibaldi (Serra Gaúcha, RS) — uva Chardonnay ou blend com Riesling Itálico, bem gelado.
Meu bem, o Padre Rinaldo me ensinou que acidez combate acidez — e esse espumante tem acidez viva o suficiente pra equilibrar o vinagre do tempero sem brigar com ele. As borbulhas finas fazem um trabalho lindo: limpam a gordura do azeite e do queijo entre uma garfada e outra, deixando a boca pronta pro próximo sabor. O toque de fruta verde do Chardonnay ainda faz eco com o pimentão. Uma graça!
🌡️ Temperatura de serviço: Bem gelado, entre 6 °C e 8 °C. Tire da geladeira e sirva direto — não deixe esquentar na taça, não.
---🍵 Opção Não-Alcoólica — Água Saborizada de Pepino com Hortelã e Limão-Siciliano
Sugestão: Prepare em casa: 1 litro de água filtrada gelada, ½ pepino fatiado fino, 4 folhas de hortelã fresca amassadas levemente, rodelas de limão-siciliano. Deixe gelar por pelo menos 1 hora antes de servir.
A
🍽️ Refeição Completa
🥗 Entrada
Salada Bom Apetite
Minha filha, nossa âncora de hoje! Alface crocante, pimentão em tiras finas, carne, presunto e queijo ralado, tudo temperado com azeite, vinagre, sal e pimenta-do-reino. Uma entrada fresquinha, levemente ácida e com boa proteína — ela prepara o paladar sem pesar o estômago, deixando espaço para o prato principal brilhar.
🍽️ Prato Principal
Frango com molho de creme de leite
Olha só, meu bem — depois de uma entrada com vinagre e pimentão que acordam o paladar, o frango desfiado com creme de leite entra como um abraço quentinho, suave e reconfortante. A cremosidade do molho contrasta lindamente com a acidez da salada, e o frango não compete com os sabores marcantes do presunto e do queijo que vieram na entrada — tudo conversa em harmonia.
🍚 Acompanhamento
Arroz italiano
Esse arroz festivo com salame, pimentões coloridos e palmito é a escolha certa, minha filha. Ele traz cor, alegria e uma textura que complementa o frango cremoso sem repetir nenhum elemento da mesa — os pimentões do arroz ecoam o pimentão da salada de entrada, criando um fio condutor bonito por toda a refeição.
🍰 Sobremesa
Sorvete de morango Philadelphia (sem ovos, fruta pura)
Para fechar, nada melhor do que um sorbet de morango puro, fresquinho e levemente ácido. Depois de uma refeição com creme de leite e arroz mais substancioso, a sobremesa precisa limpar o paladar — e o método Philadelphia, sem ovos, entrega exatamente isso: fruta pura, leveza e aquele frescor que faz a gente suspirar de satisfação no fim do almoço.
Apresentação à mesa
Saladeira de vidro transparente ou madeira clara, montada sem misturar as cores. Tempera só na hora de servir pra alface não murchar. Finaliza com rodelinhas de tomate em volta e oregano picada por cima.
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